Como identificar e parar os manipuladores: 8 dicas para mantê-los à distância ou se libertar
Manipulação psicológica pode ser
definida como o exercício de influência indevida através da distorção
mental e exploração emocional, com a intenção de tomar o poder, controle,
benefícios e privilégios às custas da vítima.
É importante distinguir a influência
social saudável da manipulação psicológica. A influência social saudável ocorre
entre a maioria das pessoas, e faz parte do dar e receber das relações
construtivas. Na manipulação psicológica, uma pessoa é usada para o benefício
de outra. O manipulador deliberadamente cria um desequilíbrio de poder, e explora
a vítima para satisfazer a sua vontade.
A maioria dos manipuladores possui
quatro características comuns:
1-Eles sabem como detectar seus
pontos fracos.
2-Uma vez encontrado, eles usam suas
fraquezas contra você.
3-Por meio das suas astutas
maquinações, eles convencem você a desistir de algo que você quer, a fim de
servir aos interesses dele(a).
4-No trabalho, e situações familiares
ou sociais, uma vez que o manipulador consegue tirar vantagem de você, ele ou
ela provavelmente vai repetir a violação, até que você coloque um fim à
exploração.
As causas da manipulação crônica são
complexas e profundas. Mas independente do que impulsione o indivíduo a ser
psicologicamente manipulador, não é fácil quando você está no outro lado,
recebendo a agressão. Como alguém pode gerenciar com sucesso tal situação? Aqui
estão oito chaves para lidar com pessoas manipuladoras. Nem todas as dicas
abaixo podem se aplicar à sua situação específica. Basta usar o que funciona e
deixar o resto.
1. Conheça os seus direitos humanos
básicos
A orientação individual mais
importante quando você está lidando com uma pessoa psicologicamente
manipuladora é conhecer os seus direitos e reconhecer quando estão sendo
violados. Contanto que você não prejudique os outros, você tem o direito de se
defender e defender seus direitos. Por outro lado, se você trazer prejuízos
para os outros, você pode perder esses direitos. A seguir estão alguns dos
nossos direitos humanos básicos:
Você tem o direito de ser tratado com
respeito.
Você tem o direito de expressar seus
sentimentos, opiniões e desejos.
Você tem o direito à sua própria
lista de prioridades.
Você tem o direito de dizer “não” sem
se sentir culpado.
Você tem o direito de obter o que
você paga.
Você tem o direito de ter opiniões
diferentes dos outros.
Você tem o direito de cuidar e se
proteger de ameaças físicas, mentais e emocionais.
Você tem o direito de criar a sua
própria vida feliz e saudável.
Estes direitos humanos básicos
representam as suas fronteiras.
É claro que a nossa sociedade está
cheia de pessoas que não respeitam estes direitos. Manipuladores psicológicos,
em particular, querem privá-lo de seus direitos para que eles possam controlar
e tirar proveito de você. Mas você tem o poder moral e legítimo para declarar
que é você, não o manipulador, quem está no comando da sua vida.
2. Mantenha distância
Uma forma de detectar um manipulador
é ver se ela age com ´´perfis´´ diferentes na frente de pessoas diferentes e em
diferentes situações. Enquanto todos nós temos algum grau de diferenciação
social, os manipuladores psicológicos tendem a habitar em condições extremas,
sento altamente educados com uma pessoa e completamente rudes com outra, ou
totalmente cuidadosos em um momento e ferozmente agressivos em outro. Quando você
observar este tipo de comportamento a partir de um indivíduo, de modo regular,
mantenha uma distância saudável e evite se envolver com a pessoa, a menos que
seja absolutamente necessário. Como mencionado anteriormente, as razões para a
manipulação psicológica crônica são complexas e profundas. Não é seu trabalho
alterar ou salvá-los.
3. Evite a personalização e a
auto-culpa
Já que a agenda do manipulador é
procurar e explorar seus pontos fracos, é compreensível que você se senta
inadequado, ou até mesmo se culpe por não satisfazer o manipulador. Nestas
situações é importante lembrar que você não é o problema; você está
simplesmente sendo manipulado para se sentir mal, ficando mais suscetível para
entregar os seus poderes e direitos. Considere o seu relacionamento com o
manipulador, e faça as seguintes perguntas:
Estou sendo tratado com respeito
genuíno?
As expectativas e demandas dela sobre
mim são razoáveis?
Existe apenas uma, ou as duas pessoas
desta relação estão se doando para mantê-la?
Em última análise, eu me sinto bem
comigo mesmo nesta relação?
Suas respostas a estas perguntas lhe
darão importantes pistas sobre se o “problema” na relação é com você ou com a
outra pessoa.
4. Coloque o foco neles, fazendo
perguntas de sondagem
Inevitavelmente, manipuladores
psicológicos vão fazer pedidos (ou exigências) de você. Estas “ofertas” muitas
vezes fazem você sair do seu caminho para satisfazer as suas necessidades.
Quando você ouvir uma solicitação irracional, às vezes é útil colocar o foco de
volta no manipulador, fazendo algumas perguntas de sondagem para ver se ela(e)
tem suficiente auto-consciência para reconhecer a injustiça da sua intenção.
Quando você fizer essas perguntas,
estará colocando um espelho, de modo que o manipulador possa ver a verdadeira
natureza do seu estratagema. Se o manipulador tiver um grau de
auto-consciência, ele ou ela provavelmente vai retirar a demanda e recuar.
5. Use tempo a seu favor
Além de pedidos irracionais, o
manipulador, muitas vezes, também espera uma resposta imediata de você, para
maximizar a pressão e seu controle sobre você na situação. (Vendedores chamam
isso de “fechar o negócio”.). Nestas situações, em vez de responder de imediato
ao pedido do manipulador, considere usar o tempo a seu favor, e se distancie da
sua influência imediata. Você pode exercer liderança sobre a situação
simplesmente dizendo:
“Eu vou pensar sobre isso.”
Considere o quanto estas palavras são
poderosas de um cliente para um vendedor, ou de você para um manipulador.
Aproveite o tempo que você precisa para avaliar os prós e os contras da
situação, e considerar se você quer negociar um acordo mais justo, ou se você
ficará melhor dizendo “não”, o que nos leva ao nosso próximo ponto:
6. Saiba como dizer “não” –
diplomaticamente, mas com firmeza
Para dizer “não” diplomaticamente,
mas com firmeza, é preciso praticar a arte da comunicação. Efetivamente
articulado, ele permite que você fique firme, ao mesmo tempo que mantém uma
relação viável. Lembre-se de que os seus direitos humanos básicos incluem o
direito à sua própria lista de prioridades, o direito de dizer “não” sem se
sentir culpado, e o direito de escolher a sua própria vida feliz e saudável.
7. Enfrente os bullyings com
segurança
Um manipulador psicológico também se
torna um bullyinador quando quer intimidar ou magoar outra pessoa.
A coisa mais importante a ter em
mente sobre os bullyinadores é que eles escolhem aqueles que eles percebem como
mais fracos, por isso, quando você permanece passiva e complacente, tornar-se
um alvo. Bullyinadores são covardes. Quando seus alvos começam a mostrar suas
garras e lutar por seus direitos, muitas vezes recuam. Isto é verdade nos
pátios das escolas, bem como em ambientes domésticos e de escritório.
8. Elenque as consequências
Quando um manipulador psicológico
insiste em violar seus limites e não aceitam um “não” como resposta, fale das
conseqüências.
A capacidade de identificar e afirmar
conseqüências é uma das habilidades mais importantes que você pode usar para
“se livrar” de uma pessoa difícil. Efetivamente articulada, a consequência dá
uma pausa para manipulador, e o obriga a mudar do tirano ao respeitoso.
Fonte: Psychology Today
http://www.psiconlinews.com/2014/12/como-identificar-e-parar-os.html
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